生活中又有哪些方法可以去除黑眼圈

发布时间:2016-07-22 18:12:38
导读: 黑眼圈是一种常见的困扰它会让人看起来很疲倦没精神,很多人想要去之而后快,到底为什幺会有黑眼圈呢?生活中又有哪些方法可以去除黑
       黑眼圈是一种常见的困扰它会让人看起来很疲倦没精神,很多人想要去之而后快,到底为什幺会有黑眼圈呢?生活中又有哪些方法可以去除黑眼圈呢?带着这些问题,我们来听听北京玉泉医院的专家的介绍。
 
 
  专家关于黑眼圈的介绍
 
  黑眼圈形成的原因:饮食不正常,缺乏铁质;吸烟饮酒;情绪低沉,思虑过度或是熬夜引起睡眠不足;内分泌系统或肝脏有病,使色素沉着在眼圈周围;缺乏体育锻炼和体力劳动,使血液循环不良;无病体虚或大病初愈的病人;性生活过度;先天遗传。
 
  黑眼圈如何进行饮食调治呢?
 
  首先要增加营养。在饮食中增加优质蛋白质摄入量,每天保证90克以上蛋白质,多吃富含优质蛋白质的瘦肉、牛奶、禽蛋、水产等。
 
  还应增加维生素A、维生素E的摄入量,因为维生素A和E对眼球和眼肌有滋养作用。含维生素A多的食物有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、胡萝卜、杏等。富含维生素E的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。
 
  同时还应注意含铁食品的摄入,因为铁是构成血红蛋白的核心成分。含铁丰富的食物有动物肝、海带、瘦肉等。同时需要注意饮食及生活习惯慢慢调养的,平时主要补充蛋白质,注意均衡饮食补充各种维生素的,多喝水,多吃水果,不吃生冷、坚硬及变质的食物,禁辛辣刺激性强的调味品,不要熬夜,适当运动增强体质。
 
  通过以上专家的介绍,大家对于黑眼圈的形成原因和之后的预防方法已经有了自己的了解,如果您还有想要了解的知识可以在线咨询我院的相关专家,专家会为您进行详细的解答。祝您早日摆脱黑眼圈的困扰。

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