食疗治疗老年斑

发布时间:2016-06-29 15:11:21 源自:清华大学玉泉医院美容整形中心 作者:清华大学玉泉医院
导读:  很多老年人长了老年斑之后,不好意思去一些美容医院做治疗,毕竟年龄大了,很多人都觉得会看笑话,其实通过一定的食疗也可以达到很理想
  很多老年人长了老年斑之后,不好意思去一些美容医院做治疗,毕竟年龄大了,很多人都觉得会看笑话,其实通过一定的食疗也可以达到很理想的效果,让老年人也能保持很光彩的一面,让老年人重换年轻时候的光彩,北京玉泉医院的养生专家了介绍一些治疗老年斑的食品。

 
 
  一、饮食注意
 
  1.必须控制好脂肪在食物中的含量,因为每天都不能超过六十克,脂肪过多,就会有更多的老年斑会形成。还要荤素搭配,最好要把动物油还有植物油的比例掌握好。
 
  2.应该多吃一些新鲜的,有营养的蔬菜和水果,富含维生素的食物,就像是柠檬,西红柿还有薏米等食物。
 
  3.应该经常服用一些抑制脂肪氧化的药物,就像是维生素还有微量元素的药剂,要促进血液的循环,还要减少黑色素的产生。还有蛋白质都可以促进皮肤的功能。
 
  二、应该多吃的水果
 
  猕猴桃
 
  猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素c、维生素b、维生素d、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素c能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。小提醒:脾胃虚寒的老人不可多吃,容易腹泻。
 
  西红柿
 
  西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素c是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明,常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。小提醒:西红柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛。
 
  我们平时要有一个健康的生活习惯和饮食习惯,只有这样疾病和各种肌肤疾病才会远离我们而去,我们应该要在平时做好老年斑的预防工作,一旦出现应该要坦然面对,不要存在过重的心理负担,平时应该多吃健康的瓜果蔬菜,多吃养颜的食物,还有各种富含维生素和微量元素的食物,这样不仅会有效的防治老年斑,这样对身体也是非常好的。
 

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