生活中如何避免老年斑的发生?

发布时间:2016-07-13 18:53:09 源自:清华大学玉泉医院美容整形中心 作者:清华大学玉泉医院
导读: 生活中如何避免老年斑的发生?我们看到许多老人上了年纪,手臂和脸上容易出现老年斑,一片一片的如同铁锈一般很是难看,那么,有没有
 
       生活中如何避免老年斑的发生?我们看到许多老人上了年纪,手臂和脸上容易出现老年斑,一片一片的如同铁锈一般很是难看,那么,有没有办法避免老年斑的发生呢?
 

 
 
  老年斑大多发生于40岁以后,好发于头皮、面部、躯干、上肢、手背等部位,但不累及掌、跖。开始为淡褐色斑疹或扁平丘疹,表面光滑或略呈乳头瘤状,随年龄而增大,数目增多,直径1mm~1cm,或数厘米,境界清楚,表面呈乳头瘤样,表面有油腻性痂,痂容易刮除。有些损害色素沉着可非常显著,呈深棕色或黑色,陈旧性损害的颜色变异很大,可呈正常皮色、淡褐色、暗褐色或黑色。
 
 
生活中如何避免老年斑?北京玉泉医院的祛斑专家为您总结如下:
 
  1、饮食多摄入维生素E
 
 
目前研究证明,要想不长或少长老年斑,只有增加体内的抗氧化剂。维生素E是一种较为理想的抗氧化剂,它能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素。动物实验证实,维生素E能阻止脂褐质生成,并有清除自由基与延长寿命的功效。因此,维生素E自然也就有较强的抗衰老性能。
 
(老年人在平时的饮食中可以多食用如植物油、谷类、豆料、深绿色植物以及肝、蛋和乳制品等动物性食物以及大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜等维生素E丰富的食物。)
 
  2、进餐是尽量细嚼慢咽
 
 
美国专家调查,演员和歌唱家面部老年斑的发生,比普痛人要推迟8~10年。这应归功于他们有更多的面部肌肉运动,因此人们在进食的时候细嚼慢咽有助于面部血液循环和皮肤的代谢,推迟老年斑的发生。
 
  3、身体裸露处要尽量避免紫外线长期照射
 
老年斑本质上是一种色素的沉淀现象,皮肤过多得接受紫外线的照射会使色素沉淀现象更为严重。
 
  通过以上专家的介绍,相信您对如何预防老年斑的发生已经有了自己的认识,如果脸上出现了老年斑也不要着急,有很多方法可以去除老年斑。平时保持良好的生活习惯,多吃一些富含维生素的食物,多运动保持乐观向上的生活态度,老年斑就会远离您的。
 
 
 

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